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제 목   충분한 수분 섭취로 건강을 지키세요
작성자   관리자 작성일   2003-12-17
 
  충분한 수분 섭취로 건강을 지키세요!!

물은 생명을 유지하는 데 꼭 필요한 물질이라는 것은 잘 알고 있을 거예요. 우리 사람의 몸 역시 70%가 물로 돼 있으니, 물은 곧 생명과 다름없다고도 볼 수 있어요. 오늘은 이처럼 생명 유지에 필수적인 물에 대해 좀더 알아 보고, 최첨단 과학 기술과 결합해서 막강한 힘을 갖게 된 물 이야기를해 보겠어요.

◆ 물을 많이 마시면 방광암도 예방된대요. 미국의 하버드 대학교 보건대 도미니크 미쇼 연구원은 한 의학 전문지에1986년에서 1996년 사이에 4만 8000 명의 남자를 대상으로 조사한 결과를발표했어요. 물이나 주스와 같이 어떤 음료든 하루에 11 잔 이상 마신 사람이 5 잔 이하를 마신 사람에 비해 방광암에 걸릴 위험이 50 %나 낮은 것으로 조사됐다고 말입니다.

그는 특히 "물만을 기준으로 할 때 하루 6 잔이상 마시면 한 잔 마시는 경우보다 방광암 발병률이 절반으로 나타났다"면서 평소에 물을 많이 마시도록 권고하고 있답니다. 여러분도 수분을 충분히 섭취해 건강을 유지하도록 하세요. 그러면 기억력도 좋아져 공부도 잘 되고, 겨울철 감기도 예방할 수 있어요.

단, 물은 될수 있으면 차게 해서 공복(빈 속)에 먹도록 하세요. 식사 도중에 물을 자꾸 마시는 것은 안 좋은 습관이라고 합니다. 그리고 한꺼번에 벌컥벌컥 들이키지 말고 천천히 마시는 것이 좋답니다. 특히 아침에 일어나자마자 마시는 시원한 생수 한 컵은 여러 가지로 건강에 좋은 효과를 준답니다.

◆ 어떤 물이 몸에 좋은가요? 물은 우리 몸에서 영양소를 녹여서 온 몸으로 보내거나 몸 안에 있는 노폐물을 녹여 밖으로 배출하는 작용을 합니다. 그렇기 때문에 콜라나 커피, 보리차 등과 같이 다른 물질이 이미 녹아 있는 물보다는 맑은 물이 몸에좋다고 합니다. 그런 음료수들보다 맑은 물이 영양소나 노폐물을 잘 녹이기 때문에 맹물을 자주 마시는 것이 좋다는 것이지요.

최근 일부 과학자들은 물을 분자의 형태로 나눠서 세 가지로 분류하기도 합니다. 즉 6 각형 고리 구조, 5 각형 고리 구조, 5 각형 사슬 구조가 그것이지요. 이 가운데 6 각형 고리 구조를 하고 있는 6 각수가 우리 몸에 가장 좋다고 합니다. 6 각수는 과일이나 야채에 풍부하게 들어 있고, 차가울 때 육 각수가 된다고 하니 될 수 있으면 10 ℃ 정도의물을 마시도록 하세요.



<소년한국일보> 발췌
 
 
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